por Diego Di Marco | Jun 12, 2016 | Rutinas |
Encuentra la manera de construir las nalgas perfectas en sólo 1 mes … Este artículo es un regalo del cielo para aquellos que sueñan con las nalgas elásticas y hermosas ! No necesitas una gran cantidad de tiempo, tan solo con media hora al día, y en un mes se...
por Diego Di Marco | May 16, 2016 | Baja de Peso, Rutinas |
El Plan de pérdida de grasa ¿Cardio o no? Cardio siempre parece ser la solución a la quema de grasa. Eso es lo que los corredores te dirán. Pero si hablas con alguien que levanta pesas te dirán que la mejor manera será mover los pesos más rápido o realizar intervalos...
por Diego Di Marco | Abr 26, 2016 | Rutinas |
RECUERDA QUE EL ABDOMEN SE HACE EN LA COCINA. EN MI PLAN DE 21 DIAS SIEMPRE ACONSEJO QUE COMAS MUCHA FIBRA, VERDURAS, POR EJEMPLO, TOMES AGUA Y LLEVES UNA DIETA RICA EN PROTEINAS, PESCADO, POLLO. EL ABDOMEN ES UN REFLEJO DE NUESTRA ALIMENTACION HOY QUIERO QUE JUNTOS...
por Diego Di Marco | Ago 18, 2015 | Rutinas |
Rutina para tener unos pectorales trabajados, con hombros y brazos bien formados no necesitas levantar peso. Quiero que hagamos una prueba juntos para que trabajes lagartijas y veas resultados. Si necesitas un entrenador personal o una dieta personalizada envía un...
por Diego Di Marco | May 18, 2015 | Rutinas |
12 consejos para disfrutar de ejercicio Muchas personas se quejan de no tener tiempo suficiente para mantenerse en forma. ¿Es usted uno de ellos? ¿El ejercicio siempre se deja en el inferior de su lista de cosas que hacer? El problema puede no tener nada que ver con...
por Diego Di Marco | Abr 23, 2015 | Rutinas |
El ejercicio que realizaremos en este reto para BAJAR UNOS KILOS, no es otro que uno muy poco convencional, que no es conocido a pesar de su gran efectividad a la hora de ayudarnos a perder peso: TROTE – GALOPE Antes de comenzar a explicar de que trata recuerda, si un...
por Diego Di Marco | Feb 10, 2015 | Rutinas |
Reto 42 días -> ejercicio -> repeticiones Burpees: Mi ejercicio preferido cuando necesites bajar de peso o marcar el músculos sin ir al gym. Puedos amarlos o odiarlos, pero que funciona, funciona. Los burpees o chapulines como yo le llamo, son un ejercicio...
por Diego Di Marco | Ene 28, 2015 | Rutinas |
TIP, Tanto el ejercicio aeróbico, correr, como el entrenamiento de resistencia, pesas, son muy importantes en cualquier programa de ejercicios, ya sea que estés tratando de perder peso, ganar músculo o aumentar tu nivel de condición física. Es posible hacer ambas...
por Diego Di Marco | Ene 24, 2015 | Rutinas |
TIP: Las pelotas de estabilidad ya no se usan únicamente para hacer gimnasia. Se están utilizando también como asientos en ámbitos profesionales y académicos, desde el aula de un jardín de infantes a la oficina de un ejecutivo. Usadas regularmente en lugar de una...
por Diego Di Marco | Ene 15, 2015 | Rutinas |
12 EJERCICIOS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA. Muchas veces no sabemos por donde comenzar a la hora de ejercicio, sobre todo con la falta de tiempo, y de dinero para invertir en un gym Estos 12 ejercicios pueden salvarte la vida porque son fáciles y los puedes hacer en tu...
por Diego Di Marco | Nov 10, 2014 | Rutinas |
La termogénesis es la producción de calor por procesos metabólicos. Tu cuerpo produce calor por la metabolización de los alimentos para obtener energía. El metabolismo de tu cuerpo está trabajando constantemente. Incluso cuando estás durmiendo, tu cuerpo está...
por Diego Di Marco | Sep 17, 2014 | Rutinas |
Si TU objetivo es construir unas pompas proyectadas y fuertes, yo evitaría hacer cardio excesivo, especialmente correr que realmente limita su progreso. Intente sprints (arrancones) que en realidad van a ayudar a construir tus glúteos y músculos de las piernas. No lo...
por Diego Di Marco | May 26, 2014 | Rutinas |
Rutina al despertar Comience el día con una explosión, con un entrenamiento que va a ponerte en marcha, con un pulso de energía Lo que funciona: pecho, hombros, tríceps, bíceps, abdominales inferiores, núcleo, quads. Enfoque principal : Sistema Cardiovascular....
