Intensa Rutina de Abdomen

RECUERDA QUE EL ABDOMEN SE HACE EN LA COCINA. EN MI PLAN DE 21 DIAS SIEMPRE ACONSEJO QUE COMAS MUCHA FIBRA, VERDURAS, POR EJEMPLO, TOMES AGUA Y LLEVES UNA DIETA RICA EN PROTEINAS, PESCADO, POLLO.

EL ABDOMEN ES UN REFLEJO DE NUESTRA ALIMENTACION

HOY QUIERO QUE JUNTOS HAGAMOS ESTA RUTINA INTENSA Y EFECTIVA DE ABDOMEN.

DESCANSO ENTRE EJERCICIO DE 10 SEGUNDOS

REPETIR 4 VECES TODO EL CIRCUITO. ENTRE CIRCUITO DESCANSAR 1 MINUTO.

1. 30 CRUNCHES

2. 20 PIERNAS AL CIELO

3. 12 CRUNCHES PROFUNDOS

4. 30 CRUNCHES BICICLETA

5. 20 RODILLAS AL PECHO

6. 15 SENTARSE EN V

7. 1 MINUTO DE PLANCHA