Rutina al despertar
Rutina al despertar
Comience el día con una explosión, con un entrenamiento que va a ponerte en marcha, con un pulso de energía
Lo que funciona: pecho, hombros, tríceps, bíceps, abdominales inferiores, núcleo, quads. Enfoque principal : Sistema Cardiovascular.
Consejo: Este es un entrenamiento rápido y ligero diseñado para ayudarte a conseguir un cuerpo marcado, y hacerlo apenas despiertes. Esta rutina es un impulso a tu respiración, ya que comenzarás con más energía que nunca.
1. ESCALADOR 20
2. LAGARTIJAS 10
3. CRUNCHES BICICLETA 20
4. PLANCHA 30 SEGUNDO
5. CHAPULINES 5
