TIPS Una buena forma de ver tu progreso en el ejercicio es tomar fotos de tí mismo. Una vez cada 3 semanas toma fotos de tus avances con la misma ropa y compara. Así podrás ver su la rutina que estás siguiendo tiene los resultados positivos en tí.

 

RUTINA PARA LUCIR TRAJE DE BAÑO.

 

Llegan las vacaciones y nos urge correr al gym o hacer ejercicio. Un cuerpo torneado tiene entre muchos 2 grandes secretos, tu alimentación sana y saludable y hacer ejercicio de forma constante. Mi propuesta es HAZ UN COMPROMISO CONTIGO, SI HACES CAMBIOS HAZLOS POR TI… VETE AL ESPEJO Y COMIENZA HOY A PLANEAR EL CUERPO QUE QUIERAS TENER.

 

Esta rutina puede ser pesada si nunca haz hecho ejercicio, pero divertida si lo toma como un RETO. Sugerencia, comienza con 5 a 10 repeticiones y de forma semanas sube, hasta llegar a 35 repeticiones.

 

Vamos a trabajar de forma dura PIERNAS, CUADRICEPS, FEMORALES, GLUTEOS, ABDOMEN, EQUILIBRO Y MUCHA CONDICION FISICA. SI TIENES FLACIDEZ, ESTA EL LA RUTINA PARA TI.

 

CON CUIDADO, ES UNA SUPER RUTINA, ES MI RUTINA FAVORITA

 

1. DESPLANTES, COMIENZAS CON 5 HASTA LLEGAR A 20 DESPLANTES.

2. SENTADILLAS MANOS ATRAS DE 10 A MAXIMO 35.

3. DESPLANTE SPLIT BULGARO DE 10 A 20 MAXIMO.

4. SENTADILLA EN PISTOLA 15 DE CADA PIES.

5. SENTADILLA CON SALTO DE 5 A 25 SALTOS.

6. SALTO EN CAJA DE 5 A 30 MAXIMO

7. PANTORRILLA EN ESCALERA DE 5 A 20 MAXIMO.

 

Rutina Traje de Baño

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